[...] ps. próbowałem nawet zrobić "placuszki" z płatków owsianych i jajek... troche za twarde te płatki mi wyszły przez co nie smaczne było :) odchciało mi się tego jeść, ale bede musiał poeksperymentować - np. zamocze najpierw płatki owsiane w wodzie aby były bardziej miękkie ja robie tak i wychodzą zayebiście, aż sie uszy trzęsą: 2jaja [...]
Ja też mam jak ty 16lat i wiem że w tym wieku dieta ci sie nie uda:(najlepiej nie układaj sobie diety narazie tylko spróbój jeść to na co masz ochote prawie!wszystko!!!!! i do tego dokładać jakieś białko węgle witaminy itp mi sie tak udaje i jestem zadowolony z tego
Mozesz brac xp + shocka, xp na czczo shocka przed treningiem. Co do bialka to dziwne pytanie bo skoro nie mozna byloby brac bialka to w czasie cyklu musialbys wogole nie jesc... Dla pewnosci mozesz zachowac 30min przerwy miedzy jedzeniem/bialkiem/gainerem a porcja xpanda lub shocka.
Co nalezy jeśc, aby dostarczy dużo glutaminy? Takie pytanie dołącze... W niektórych warzywach dominują znacznie niektóre aminokwasy, ale które w których i w jakich ilościach?
Oczywiście się zgadzam Pozostaje jednak pytanie - co i kiedy najlepiej jeść, aby uzyskać jak najlepszy efekt spalania tłuszczu? ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]
by maxymalnie ochronic miesnie podczas 'odchudzania' musisz zadbac o to, aby w stanach wzmozonego katabolizmu zawsze organizm mogl skorzystac z puli aminokwasow krazacych w twoim 'organizmie' a nie pobieral ich z tk.miesniowej wzmozonymi stanami katabolizmu jest czas po przebudzeniu, a takze okresy podczas i po wysilku fizycznym... to [...]
[...] koszulkę na WF-ie :P A diety specjalnej to też nie mogę sobie dobrać za bardzo bo szkoła itp. :) W szkole nie jem praktycznie nic jedynie w domu to jak mam wolny czas to co lubię mogę jeść bez przerwy ale to wielkiego skutku nie daje. W nocy jak idę spać to mogę przytyć trochę ale przez noc z powrotem wyglądam jakbym wyszedł z Oświęcimia :P
Może też być w sosie meksykańskim (to akurat robilem wczoraj): piersi 500g, kukurydza, papryka, czerwona fasola nap*****lasz całą patelnie i starczy ci na 3 posilki w ciagu dnia. na sniadanie i kolacje sam sobie przeczytaj co masz jesc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0770daed4f70413abac16af0b026a805.jpg Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-04-26 16:59:06
przed treningiem nie widze przeciwwskazan zeby jesc tluszcze, szczegolnie, jesli posilek jest dluzej niz godzine przed. Dla podbicia kalorii mozna je tam umiescic jak najbardziej Przeczytaj jeszcze raz co napisałem, a potem odpisuj. Nasz organizm nie potrzebuje dużej ilości tłuszczy, w porach około treningowych, z kolei żadnych przeciw wskazań nie [...]
Nie rób cyklu dopóki nie będziesz miał ułożonej diety.Możesz jeść odpowiednie produkty,ale co z tego jeśli będziesz jadł ich za mało.A nie wiesz ile jesz ,bo nie liczysz. Jak ogarniesz dietę ,to na dobrym staku kreatynowym jeszcze zrobisz postęp.Na razie jw. niedowaga.
dokładnie jest tak jak mówi ZKS15 ograniczając ilość posiłków tylko zwiększasz poziom swojej tkanki tłuszczowej, robisz zupełnie na odrwrót gdyż powinieneś jeść znacznie częściej a mniej, czyli to co zjadłeś w tym jednym czy dwóch rozłóz na 5 posiłków i już będą efekty(oczywiscie z połaczeniu z treningiem)
[...] (Dodam, że ja jestem zwolenniczką wszelkiej aktywności fizycznej, zdrowego żarełka itp., więc gdyby mógł zacząć lekkie ćwiczenia, na mojej głowie będzie nauczenie go co i jak ma jeść, no i oczywiście ustawię mu w przeglądarce sfd jako stronę startową, żeby zaczął częściej tu bywać, a nie że nie chce mu się czytać) Z góry dziękuję za pomoc
dietą?? jaką dietą?? mam taką genetykę, że spokojnie dałem sobie luz z drakońskimi dietami i moge jeść wszystko na co mam ochote... do tego tony supli... i fajnie jest...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dokładnie jak nowy pisze jedzenie po 18 jest mitem tak samo nie musi jadac 5/6 posiłków , moze jesc 4 ale zeby bilans sie zgadzał i zamiast słuchac co pisze pan Dzikuś , wez sie wrescie za ukladanie tej diety ale w czym jest problem dostałeś odpowiednie linki do tematów do kalkulatorów , wystarczy troche pomyslec i ułożyc Zmieniony przez - [...]
i nie zdarzyło Ci się tak że musiałeś głodować przez reszte dnia bo tymi śniadaniami przesadziłeś? Tak wgl to wyliczyłem że musze jeść około 1900 kcal dziennie, to odrazu odjąć coś od tego ? Wiem że dam rade odjąc sporo z tego nawet bo po tym co jem teraz to widać że 1900 kcal to jest dla mnie stanowczo za dużo, skoro najadam się 4 bułkami na [...]
Zj**ałeś sobie metabolizm, odżywiasz się jak baletnica, nawet nie zdajesz sobie sprawy jakie to może powodować szkody w Twoim organizmie, to, że zaczniesz jeść, więcej na pewno spowoduje chwilowy wzrost wagi ale to co zepsułeś wypadałoby naprawić, no chyba, że zdrowie Cię nie interesuje. W takim razie Twoje rozumowanie jest błędne, a link wysłałem [...]
dieta ... jem dużo .... muszę jeść dużo bo to głód jest wyznacznikiem mojego odżywiania ..... przy moim trybie życia ciężko jest przestrzegać jakąkolwiek dietę ... i to nie do końca zależy ode mnie co do supli tylko witaminki i mono ...??? zaraz poszukam jakichś art. o diecie i coś spróbuję nakreślić ... pozdrawiam
cze moim zdaniem to najlepiej rozłożyć na 3 dawki w równych odstępach co 8 godzin by substancja była w równym stężeniu w organizmie przez całe dobę. by trochę odciążyć wątrobowe jeść w trakcie lub po posiłku.
Dieta jako taka jest. "Jako taka" - tzn staram się jeść posiłki co 3h , bez żadnych fast-fudów, kiełbas, słodyczy i cukrów, raczej pieczywo ciemne, dużo ryżu i piersi z kurczaka (gotowana lub smażona na oliwie z oliwek. Nie jest to mój pierwszy spalacz wcześniej stosowałem hmb, OLIMP THERMO SPEED EXTREME. Chciałem się tylko dowiedzieć [...]
dieta pomocy!!!
